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节后通过改变饮食方式来调理肠胃节日饮食

时间2018-06-12 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  本周是元宵节后的第一周,许多人由于节日期间吃得油腻、或暴饮暴食、肉类坚果吃得太多等,引起恶心想吐、血脂血压高、上火等节后“病”,要如何不吃药也迅速地调理回来呢?营养师对此表示,由于春节期间一般吃得油腻、吃得多蛋白高的鸡鸭鱼肉和高脂肪高油的坚果,且假期运动量请问孩子患上继发性癫痫病能得到救治吗?少,因此容易造成节后发胖、血脂血压和胆固醇升高,最常见的还有烂口角、口臭、等上火症状,市民此时都应该注意要开始戒口,并注意从上来调理,尽快恢复健康的日常状态。要抵消因春节期间吃得过量的肉类和油腻食品,首先要戒吃猪肉,因为猪肉中的脂肪含量很高;其次要多吃有益的青菜,因癫痫症状为这样可以清扫肠道内的垃圾。

  营养师还特别指出,若以改变饮食方式的方法来调理肠胃,可特别注意吃5种颜色的蔬果,把它们综合起来吃既可抗氧化,也可以调节血压,具有多种保健功能:

  1.红色。最常见可供选择的有番茄、西红柿等,兰州癫痫医院哪里好当中含有番茄红素较多。

  2.橙黄色。可首选橙子、橘子、木瓜和胡萝卜等,因它们当中含有大量的胡萝卜素。

  3.绿色。绿色蔬菜是最常见和易购买的,如生菜、菠菜和菜心等,它们当中都含有很多叶黄素。 foodwan治疗癫病要多少钱g.com

  4.紫色。既可是紫蓝色的紫甘蓝,也可是紫黑色的茄子,它们当中都含有花青素。

  5.白色。市民可选择白萝卜作为烹调的主菜,也可以选择多吃些大蒜、大葱等配菜,因为它们当中都含有大蒜素。

作者:不详 来源:网络
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