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养生粥的功效 多喝养生粥少吃滋补药 -

时间2018-07-05 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  《黄帝内经》提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季养生重在养阴防燥x+b+x+y+s+w+c+o+m

  饮食调和。秋日宜吃清热生津、养阴的食物。如白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品,可起到润肺养血的作用小~百~姓~养~生~网

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  对中老年胃弱的人,早餐宜食粥,有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥滋阴养胃,百合莲子粥润肺益肾,百合杏仁粥祛痰止咳,扁豆粥健脾和中,生姜粥御寒止呕,胡桃粥润肌防燥,松仁粥润肺益肠,菊花粥明目养神,茶粥化痰消食,粥养肺止嗽,山药粥健脾固肠,甘菊枸杞粥肝肾。

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  药物辅助拉萨癫痫病医院哪里好">x.b.x.y.s.w.c.o.m。秋季气候干燥,肝气旺盛,肝气虚弱,易受影响,所以秋季药补的基本原则应是以滋润为主,忌耗散,辅以补养气血。常用药物有:西洋参、沙参、麦冬、玉竹、百合、女贞子、生地黄等。

  除上述几味药外,秋季药补还可选用一些中成药,如心慌气短口干可服生脉饮口服液;干咳无痰可用养阴清肺丸、蜜炼川贝枇杷膏;咳痰带血可服百合固金丸;腹胀便干可服麻仁润肠丸www.xbxysw.com治疗癫痫病的费用会不会很多?。上述各种中成药,均有消除燥热对人体危害的功效。当然,使用这些药物时,必须在医生指导下,对症下药,不能滥服。特别是对于青少年和儿童及老年患者来说,秋季忌滥用补药推荐www.xbxysw.com

  适当锻炼。老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我等;中青年人可跑步、打球等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结陕西省治疗儿童羊角风合和谐,动则强身,静则养神,可达到心身康泰之功效x_b_x_y_s_w_c_o_m。需注意的是,喜爱耐寒锻炼的人,从秋天开始,与天气变化相应相和,循序渐进,持之以恒,才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。

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作者:不详 来源:网络
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