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全素排毒餐 塑造健康气质女郎

时间2018-07-16 来源:晚餐菜谱

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  由大街小巷越来越多的素食餐馆就可以看出,素食在我们的日常饮食中的地位如何?我们的生活好了,大鱼大肉吃的太多,让我们的身体不堪重负,多少女性因为肥胖而懊恼不已,那么就来看看下面的全素食餐吧。

  多食粗粮 清理肠胃

  一日全素排毒餐徐州癫痫专科医院在哪里>

  摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡,所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

  这一天可以吃粗粮粥喝水果,避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽,吉林市中西医结合医院癫痫科怎么样细嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各种毒性物质,排除更多毒素。

  排毒食物N0.1 粗粮餐

  多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

  肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大阳泉癫痫病医院有哪些本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种排毒,而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

  排毒食物N0.2 胡萝卜、葡萄

  很多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还是有效的解毒食物,含有大量的和果胶,与体内的汞离子结合之后,能哪些医院能彻底治好羊癫疯有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

  葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗化活性,可以有效的调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

(实习编辑:张曼)

作者:不详 来源:网络
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