您现在的位置:首页 >炒面的做法 >正文

红薯配萝卜,不胀气_39健康网_饮食

时间2018-07-20 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  受访专家:解放军第309医院营养科主任 左小霞

  秋冬季节气候干燥,加上老百姓有吃肉进补的习惯,很容易引发便秘、消化不良等肠胃问题。萝卜和红薯均含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃中消化液的分泌,促进肠胃蠕动,起到通武汉去哪家癫痫医院便的作用。寒冷的季节这两种食物搭配吃,可以很好地滋补身体。

  但不少人发现,红薯吃多了,会引发腹胀、反酸等肠胃不适的状况。解放军第309医院营养科主任左小霞说,红薯虽然含有丰富的膳食纤维,但它的主要成分是糖类,大量食用红薯南京好的癫痫医院,其所含糖分会刺激胃酸分泌,而引起反酸和腹胀。

  左小霞建议,用水萝卜(即白萝卜和青萝卜)与红薯搭配吃,可以很好地缓解红薯引起的腹胀问题。红薯含糖量高,水萝卜含糖量较少,两者搭配,糖分所占比重降低,对肠胃的刺激就没那么大了癫痫的有效治疗方法。而且水萝卜含有的水分很丰富,其本身还具有排气的功效,能缓解高淀粉的红薯对肠胃造成的消化负担。

  在烹饪方式上,无论是煮粥、做汤、还是炖肉,萝卜和红薯都是好搭档。肉类食用过量容易上火,炖煮肉时适当加入萝卜、红薯,不仅使菜品焦作市癫痫病治疗技术色泽鲜艳,而且微甜的口感还可以中和肉类的膻腥气味,缓解油腻感。煮粥时放入萝卜和红薯,能让粥的口感更为绵软黏稠。但左小霞提醒,萝卜不宜生吃,薯类不宜空腹吃,两者最好别一次吃太多,每天各自的食用量在50~100克之间为佳。▲

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6