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中华餐饮网建议——年末养生有诀窍

时间2018-09-12 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

2014即将接近尾声,大多数人难免疯狂加班,神经时刻处在紧张状态,出现食欲不振、睡眠不足、精力难集中的状况,甚至连免疫力都急速下降,这都是精力亏损的健康预警。给您提供几个建议,希望大家能够在积极工作之余,关注自身身心健康,以健康姿态迎接崭新的2015年!
  
  一、一份营养早餐南宁哪里癫痫治的好>  
  每当年末,城市上班族们的生活也越发的忙碌,属于自己的时间越来越少,人们往往忽视早餐。而早饭是大脑活动的能量之源,如果没有吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,人们便会感到倦怠、精神不振、反应迟钝,并致使人们发胖、诱发肠炎等疾病。相反,营养健康的早餐不仅能提供足够的营养,还能给人们一个愉快轻松的心情,减少身心的压力。治疗成人癫痫的方法有什么>  
  二、适时放松缓解压力
  
  年终持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。比如中午午睡15分钟,或者是工作间隙喝杯茶等,释放一下压力都可以缓解一下紧张的情绪。在这种舒缓的心情下,工作会更加有效率。治疗癫痫那个医院好>  
   三、热水泡脚
  
  脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,促进清除人体血液中的垃圾及病变沉渣;同时还有助于调理内分泌系统,增强人体器官机能, 终达到防病运城癫痫病什么医院好治病的保健效果。仁和建议,可以根据不同保健需求,在水中加如不同中药。
  
  四、适度运动
  
  当人在做运动时,体内新陈代谢加快,有效的分解体内的有害物质。上班族饱受工作上和生活中的双重压力,适度运动不仅有益身体健康,还能帮助人们控制焦虑和抑郁。

作者:不详 来源:网络
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