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减掉下半身的肥肉

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱

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肌肉型

避免下半身过度锻炼

所谓肌肉型的下半身,即是下半身是因肌肉隆起而粗壮,多数是因为经常运动或走路时用力不当导致的,那种常被建议用来瘦下半身的运动法绝对不适合,还会越做越胖。

太原癫痫病要怎么治疗呢测方法:站在镜子前,双脚直立、踮起脚尖,若腿肚和大腿部位肌肉突出明显,就表示是属于肌肉型的下半身肥胖。

减肥方法:尽量避免过度锻炼下半身肌肉,应多按摩下半身,使肌肉渐渐萎缩,下半身变瘦。但仍应保持基本的走动等下半身轻度运动,运动后务必放松下半身肌肉。

脂肪型

多做下半身泰安什么医院看癫痫好柔软操

脂肪型的下半身肥胖比较多见,通常发生在爱坐、不爱运动、爱吃淀粉类食物的人身上,他们的皮下脂肪较厚。

自测方法:面对镜子观察自己的大、小腿,有明显的橘皮组织和耷拉的肥肉。

减肥方法:减少淀粉类食物。淀粉类食物的最直接作用是导致下半身长肥肉,应少吃饼干、面包等淀粉类太原到哪里治癫痫好食物,高糖、高油的食物也要少吃。

(责任编辑:杨绮琴 )

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作者:不详 来源:网络
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