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慢性疲劳综合征怎么办?吃砂锅人参鸡赶走疲劳

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

据报道,布里斯托大学的一项研究表明,一针对患有轻度或中度综合征儿童的训练项目可以降低疲劳度,提高在校表现。慢性疲劳综合征,也叫作肌痛性脑脊髓炎,是一种功能性疾病,英国有1%的中学生即2.5万人患有这种疾病,造成他们每周缺课一天或以上。

“闪电疗法”或可治疗慢性疲劳综合征

该研究的首席作者、布里斯托大学儿童健康教授伊斯特•克劳利探究了“闪电疗法”的作用,但她表示“从未想过这种疗法会有效果”。

闪电疗法是一种阶段训练课程,教给患者如何使用大脑来提高身体健康水平,比如通过简单的身体运动和姿势来刺激恢。该疗法有三个疗程,每半天为一个疗程,共花费650欧元(约合人民币5100元)。据悉,在此之前还未有研究对此疗法的疗效做过评估。

该研究成果发表于《儿童期疾病档案》,有51名12至18岁的儿童及青少年接受了标准医疗护理外加三天的闪电疗法训练,另外49名只进行了标准医疗护理。6个月后,第一组被试人员表示他们的疲惫感和感有所减癫痫专治医院轻,相较第二组被试人员,身体机能有了明显的提高。一年后他们反馈不再那么压抑,在校天数也增加了不少。

缓解疲劳多吃这些食物

其实要想缓解慢性疲劳综合征,还可以试试饮法!那么吃什么可以缓解疲劳呢?

咖啡

咖啡具有能够增加人体频率与深度的作用,能够促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,具有非常好的抗疲劳的作用。

豆类、肉类

补充蛋白质能够很好的补充机体的能量,能量充足了自然不会让人感觉到疲劳了。

人参

如果经常西藏治疗癫痫病较好的医院感觉到疲劳可以吃一些人参、银耳等品,这些东西能够补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。

绿茶

绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力,提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢,防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。

南瓜籽

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素,因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外,南瓜籽中的有助于抗击情绪疲劳,促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。

砂锅人参鸡

材料:嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量,葱段20克、姜块10克。

癫痫病医院查询-indent:2em;text-align:left;">制作:将人参用清水洗净,切成精致薄片。将母鸡去净内脏,剁去鸡爪,放入开水锅中汆透,捞出,控去水分。锅中放入猪油烧热,投入葱姜(拍松)煸出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次,捡出葱姜,倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内,用小火炖至肉烂,撇去浮油。食鸡肉,喝汤。

功效:温气,补精填髓,益血生津;适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。

参杞烧肚片

材料:党参、枸杞子各10克,熟猪肚250克,鸡蛋1只,豆油,姜丝,葱末,料酒,淀粉,精盐,香油各适量。

制作:将党参煎取浓汁;猪肚切片,放入锅内,打入鸡蛋,加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆,备用。炒锅上火,加油烧热,下肚片炸黄后取出,备用。另取一锅置于火上,加清汤适量,煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁,翻炒均匀后撒入姜丝、葱末,加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

功效:补中益气,滋阴养血健脾胃,消如何快速治疗癫痫病呢食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

慢性疲劳综合征的朋友还要多运动,多休息,学会自我解压除乏。

(责任编辑:詹远 )

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作者:不详 来源:网络
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