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新鲜花生米有哪些营养价值

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱

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新鲜花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸,具有降低血脂和血清的功能,可以减少的发病危险。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸,必须要通过饮食摄入。虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处,但究竟要达到多大的量才能起作用,目前还没有确切的研究数据证实,但多吃花生的好处是毋庸置疑的。

南京专业癫痫病中医院em;text-align:left;">一、新鲜花生富含的叶酸、膳食纤维、等,也都能对心脏起到保护作用。

二、花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲,花生会对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块,斑块多了就会造成血管狭窄,冠心病也就由此发生。

癫痫发作时的正确应对方法t-indent:2em;text-align:left;">三、新鲜花生中的素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种性疾病都有良好的止血功效。

四、新鲜花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

(责任编辑:杨绮琴 )

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花生浸洗刷干净,黑豆选青肉的浸洗干净。花生先用清水煮10分钟,凉后取出花生肉,试食一两粒便知味道是否腍而香。

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促进人体的生长发育:花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。

润肠通便。因花生米富含高油脂,有润肠功效,在一定程度上能预防便秘,可以经常吃,根据自己的喜好,如果通便不佳,可以多吃一些,否则一次不要吃……

作者:不详 来源:网络
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