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女人常吃八种平民补品

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱

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1、乌骨鸡肉

乌鸡本身具有很强的滋补效果,营养价值有目共睹,特别是女性食用价值很高,而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经,是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的,而乌鸡为补血益阴之上上品。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为是廉价人参,含有丰富的素B、C,还有胡萝卜素。它是很强的补血食物,有很强的补血功能,而且直接煮汤,其补血营养价值更高。是最轻而易举就能吃到的补血的食物

3、黑豆

<汉中市治癫痫康复率高的医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">黑豆属于一种很强补血的食物,营养全面,而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。

4、黑木耳

具有较高营养价值的黑木耳,性味甘平,是治疗很多疾病的能手,它可以帮助你解决问题,清理肠道内的垃圾,净化肺部都有非常不错的效果。

5、菠菜

菠菜是比较有名补血的食物,因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富,补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治,,目眩,风火赤眼,病,便秘等病成都最权威癫痫病医院症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?

6、咸萝卜干

富含维生素、铁质等,属于高级养生食物,这种美味的食物不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。

7、金针菜

金针菜中富含大量的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素A、B1、C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。

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北京治癫痫的最好医院text-align:left;">8、鸡蛋

鸡蛋富含营养极高,能够补血滋阴,而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、等症状。

当然想要补血,还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗,不仅可以增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,促进骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,神采奕奕。

也可以平日用一些富含丰富“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素,例如:铁和铜等、叶酸和维生素B12等营养食物,动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等,这些补血的食物都能帮助你的补血计划。

(责任编辑:苏雅婷 )焦作哪家癫痫医院正规>

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作者:不详 来源:网络
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