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孕妇应该如何科学补充叶酸?

时间2019-01-14 来源:晚餐菜谱

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现在有不少孕妇在孕期都存在叶酸缺乏的情况,叶酸对于孕妇以及胎儿都是至关重要的。孕妇补充叶酸的时候要注意以下几点。

第一、叶酸对于预防,预防宝宝的先天性畸形,预防神经管缺陷,促进胎盘的发育。

第二、叶酸补充的最佳时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期,叶酸的补充是延续症状性癫痫要怎么治疗到孕期结束的,不能停顿,在孕中、后期,宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加,都使孕妇的叶酸需要量大大增加。

第三、人体内的叶酸总量一般是5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中进行摄取,然后消化吸收,所以补充叶酸首先从日常的膳食补充开始,动物食品、绿叶蔬菜、豆类、新鲜的水果中,叶酸的含量都很丰富,孕妇们要改变一些烹调方式,尽量减少叶酸的流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

兰州最专业的癫痫医院;text-align:left;">第四、即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处,但是也不能过量使用,长期服用叶酸影响孕妇体内锌的代谢,锌摄入不足会影响胎儿的发育。

最后要提醒一些有特殊情况的孕妇们,首先就是如果之前曾经生下过,神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕最好要到医院检查,遵医嘱增加叶酸的服用量。其次就是如果怀孕前长期服用药、抗药等,可能会干扰叶酸的代谢,所以计划怀孕的女性朋友们,最好在怀孕前半年停止用药,并且遵医嘱补充叶酸、素等矿物质。

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(责任编辑:杨绮琴 )

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作者:不详 来源:网络
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