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教你如何健康吃鸡蛋

时间2019-02-11 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

怎样吃蛋最健康?

煎炒蒸煮炸,蛋的吃法有很多种。在众多的吃法中,蛋的营养留存率也不同。实验中发现,煮蛋银川癫痫好医院的营养留存率最高,可达100%;其次是炒蛋、冲蛋、煎蛋。

煮蛋,单独用清水煮,5至6分钟为宜。冲蛋与蛋汤适合京滇名医坐诊昆明军海脑科医院进行联合免费会诊儿童消化吸收,煎蛋太油腻会增加脂肪摄入,建议少吃。中国人常吃的茶叶蛋,因茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合易刺激胃,也应少吃癫痫如何治疗效果最好

尽管鸡蛋有营养且价格便宜,但也不能多吃。正常情况下,一天吃1至2个为宜,体力消耗较大的重体力劳动者最多不合肥治癫痫好的医院能超过3个,不然不利于消化。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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