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冬季饮食调剂心情抗抑郁的3个方案

时间2019-02-11 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

抑郁虽然是一种“心病”,但合适的对调剂心情也很有帮助。

1.多吃高热量的食物。冬季天气寒冷,心情自然也很容易冷,所以应该多吃高热量的食物,如唐山儿童羊羔疯专科医院肉类、蛋类、豆类食物,尤其像羊肉、牛肉,不仅营养丰富,而且热量高,可以增强御寒能力。首选香蕉,饮料则推荐荸荠、豆浆饮料,零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有引起儿童语言障碍的原因兴奋神经系统、改善心情的作用。

2.多吃热的食物。冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热癫痫病怎样治疗效果好饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。

3.注意身体营养平衡。虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应湖南癫痫病医院怎么样多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情的。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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