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糖尿病人吃什么水果好 常吃9种水果降血糖具体有哪些?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:晚餐菜谱

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  水果是我们日常生活里面一种比较常见的食物了,它的营养价值丰富,含有人体所需的各种营养成分,而且有的水果还具有降血糖的功效。今天小编就来告诉你糖尿病人吃什么水果好,经常吃这9种水果可降血糖,一起来看看吧。

  1、

  石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

  石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

  石榴含有一定量的糖分,因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果,可是现在认为如尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量的石榴。

  但假如病情控制不好,并且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。

  2、

  苹果所含的,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

  有研究发现,每周至少吃5个苹果的人,要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

  苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

  加拿大的研究表明,在试管中苹有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。<通辽羊羔疯应该如何治疗/p>

  3、

  虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

  蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。

  数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。

  动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

  4、

  杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

  它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

  杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

  杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。

  5、梨

  糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说:梨的血糖生成指数为36,属于中等水果指数不算太高,糖尿病人可以适量的吃些,若是血苯巴比妥能够很好的治疗孩子的癫痫病吗?糖控制不太理想的患者应该少吃些,以免使血糖多变影响病情。

  梨含有80%以上的水分,还含有多种维生素和矿物元素,尤其糖类及苹果酸的含量非常丰富。

  梨治疗糖尿病由来己久,古医案中,有一人患消渴(糖尿病),听了医生的话,渴了就吃梨,结果还不等吃完2担梨,病就好了。现代人也有用吃梨的方法治疗糖尿病,效果也不错,糖尿病人不妨试试。

  6、

  山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

  可是要真的吃山楂,相信很多朋友会感觉困难,因为山楂实在是太酸了,想起要吃山楂都很牙酸。

  专家建议,大家将山楂泡茶喝,将山楂切成片,用开水冲泡,这样山楂的酸味就会被大大地稀释了。如果觉得酸酸的茶不好喝,也可以向山楂茶中适当添加一些枸杞和,让山楂茶味道更好。但是对于血糖高的朋友,冰糖就不要加了。

  7、

  李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

  李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。另外,贫血患者适当食用李子,有很好的补益作用。李子中还含有红素,它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,并可减缓动脉粥样硬化的形成。

  8、济南癫痫临床治疗方法rong>

  猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

  猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与粉混合,可以调节血糖水平。

  9、

  火龙果甜度较低,水分含量高,每100克火龙果,水分就占了86克,对想控制体重的人,是很不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克有1.7克,果肉里有如般的籽,还有助肠胃蠕动。

  最值得一提的是,火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。对此,台湾医生建议糖尿病患者可以吃点火龙果,每日分两次食用,每次约120克为宜。

  饮食注意事项

  一、避免甜食

  避免进食糖及含糖食物,因为此类食物会被身体吸收得很快,易 令血糖上升。如:糖果、甜食、砂糖、冰糖、;中西甜点心、甜、糕点;炼乳、汽水、、听装果味饮品;甜麦精或朱古力饮品;罐头水果或有糖份干果。

  二、减少高脂肪及高胆固醇食物

  减少进食高脂肪及高胆固醇食物。因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的病因之一,糖尿病患者尤需注意。

  高脂肪食物包括:肥牛肉、烧味、、腊肉,罐头肉类、、回锅肉,猪油黑龙江癫痫病病因、、。

  高胆固醇食物包括:蛋黄、统鱼、、动物内脏;虾羔、蟹羔、蚝。饮用奶类:可选用低脂或脱脂奶。

  三、多选用高纤维食物

  适量进食高纤维及淀粉质食物,如:面包、饭、粉、面、麦麸、小米、水果、蔬菜等。

  四、烹调要得法

  选择食物宜多选用、瘦肉及鱼。煮食前应先切去肥羔或。避免用大量调味料及油。宜采用蒸、煮、灼、烟等烹调法,减少煎炸。

  可选用不粘锅以减少用油的份量。调味以清淡与少盐为原则,可用香料或配料如姜、葱、蒜头、等增加食物的令味。

  避免用大量糖份调味,如有需要,可在食前加上少量代糖。因饭店的食物比较油腻及高脂肪,应减少外出进食的次数。

  五、定时定量,少食多餐

  进食要定时定量,避免随意增减食量,才能达到血糖稳定。

  多餐少食,包括早、午、晚三各,并在正餐之间及睡前进食小点,以减少因药物而导致血糖低的机会,特别是注射胰岛素的病人。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道糖尿病人吃什么水果好了吗?你知道小编介绍的有哪9种水果要经常食用就可以将血糖了吗?水果的营养价值丰富,大家在平时的饮食里面可以适当的食用水果,对我们的身体有很大的好处呢。

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作者:不详 来源:网络
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