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蔬菜的营养元素分类排行榜蔬菜

时间2019-11-15 来源:晚餐菜谱

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  维生素A

  第一名:甘蓝菜。第二名:萝卜缨。

  维生素A对保护视力作用重大。同时,它还对骨骼生长、生殖和健康很有用,并且能帮助免疫系统抗感染。

  叶黄失神发作的原因

  第一名:甘蓝菜。第二名:蒲公英。

  深绿色蔬菜都含有叶黄素,这种营养素能保护视力,并能阻止老年黄斑变性,同时对心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量,是同样重量菠菜中的7倍。

  叶酸黑龙江重点癫痫医院trong>

  第一名:萝卜缨和芥菜。第二名:菠菜。

  叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素,对孕妇和非常重要。同时它还能预防心脏病、和症。

  维生素C

  第一名是甘蓝菜。芥西安癫痫病专科医院菜、萝卜缨、小白菜并列第二。

  对中国人来说,深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,并能让皮肤白皙。

  维生素K

  第一名:甘蓝菜红霉素癫痫病不能用吗。第二名:蒲公英。

  深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂,同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多,但仍只有它们的1/3左右。

(责任编辑:徐晨)

作者:不详 来源:网络
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