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五谷磨坊养生各种配方-美厨邦

时间2019-12-03 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

     五谷磨坊是五谷健康养生坊精选燕麦、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首乌、茯苓、枸杞等五谷杂粮和药食同源的食材,低温烘焙制熟,根据不同功效搭配,磨制成粉,即冲即食,口味香醇,营养丰富。五谷磨坊养生各种配方

  除了五谷磨坊这个系列外,五谷健康养生坊还拥有五谷杂粮成品粉、养生粥、养生茶、药膳、杂粮饮、膏方、美丽膜方等七大系列,所有产品系列全部采用五谷杂粮和药食同源的食材,五谷健康养生坊认为回归自然、返璞归真,选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路。

  五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷杂粮中含有丰富的B族维生素,尤其是维生素B1,能有效预防脚气病和一些心血管疾病,并在一定程度上舒缓自主神经紊乱状况。五谷杂粮中某些成员还拥有独特的生物化学效应,如大豆、癫痫病患者吃什么药有效果甘薯等兼备类植物雌激素作用,长期食用可保持皮肤细腻、延缓衰老荞麦中含有芦丁,可降低人体血中胆固醇,保护心脑血管等。

  如此看来,营养意义非凡的五谷杂粮,引起人们的兴趣和重视也是理所当然。尤其是在如今碳水化合物过剩的时代,高血压、糖尿病、肥胖等的发生概率逐年增加,五谷杂粮的优势特点更加凸显。

  五谷杂粮有益健康,大家有目共睹,然而,对于由五谷杂粮制成的点心主食,有人却觉得口感粗糙,难以喜爱。营养与美味如何相容得兼呢?营养学家认为,把五谷杂粮做成豆浆,让其成为像牛奶一样可口的健康饮品,不失为将传统养生之道与现代制作工艺融合的新思路、新途径。

  五谷豆浆制作起来也相当方便。只要在头一天晚上,将大豆、绿豆等加以浸泡,第二天早起后再将所要混合的五谷杂粮放入豆浆机里,让其自行碾磨、煮沸,十几分钟洗漱完毕后,再加适量蜂蜜或自己喜爱的其他口感佐料即可。

  新颖的口感,均衡的营养,低廉的价格,五谷豆浆可谓奏响了健康生活新乐章。

  五谷杂粮DIY

  1.五谷豆浆将谷滨州正规癫痫病医院,治疗经验分享类与豆类混合,可实现彼此营养上的互补,因而更能促进优质蛋白的吸收。

  2.五谷杂粮豆浆适用于普通人群,对降低血脂、血糖、血压大有裨益。

  3.对患胃肠疾病者,每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。

  玉米豆浆

  配料:干黄豆1/2杯,干玉米��1/2杯。

  制法

  1.将干黄豆预先浸泡好。

  2.将干玉米�⒑团莺玫幕贫瓜淳唬�混合放入九阳豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟自动做好玉米豆浆。

  功效:健脾益气,清热解毒,祛脂降压。

  五谷磨坊原料

  阿胶、枸杞、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、淮山、红枣、黑芝麻、核桃、莲子、杏仁、黑米、糙米、荞麦、薏仁、燕麦、葛根、茯苓、南瓜子、首乌、麦芽、山楂、银杏、芡实、葡萄粉、木瓜粉、胡萝卜粉、黑蚂蚁粉、苦瓜粉。

  五谷磨坊食用方法

  方法一:

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  一冲:取现磨粉适量放入杯中,倒入3倍沸水。

  二泡:不要马上搅拌,泡2分钟左右。

  三搅:根据个人口味,加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐,搅拌均匀即可食用。

  方法二:

  一冲:取现磨粉适量放入杯中,倒入4倍凉水。

  二调:根据个人口味,加入白糖、蜂蜜、炼乳或盐,搅拌均匀。

  三热:搅拌均匀后放入微波炉,高火3分钟后取出即可享用香喷喷营养美食。

  1、通便排毒多食

  现代人的饮食过于精细,导致肠胃失调,便秘等各种症状。燕麦、荞麦、淮山、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的,而糙米保留了糠层和胚芽层,富含膳食纤维,能预防便秘、改变肠胃衰弱。黑芝麻更具有润肠通便的作用。可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所产生的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。

  2、大易发五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖

  降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有癫痫治疗多久之后可以停药丰富膳食纤维的食物,可清除血管壁内多余胆固醇,防止高血压、高血脂及血管硬化。银杏促进血液循环,茯苓可安神,改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉,含的丰富亚油酸,能抑制胆固醇、脂肪,防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

  拒绝三高多吃粗杂粮

  三高指现代人普遍的疾病隐患:高血糖、高血压、高血脂,现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等,造成了三高症状。粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。据《中国居民膳食指南》,60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础,而现代人摄量过少,20%-30%左右,处于营养过剩的状态,造成了健康隐患。

  三高饮食:精白米面(含糖高,90%的营养随胚芽层流失,而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包蛋糕等)

  健康饮食:70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮,含胚芽层的谷类、豆类)

作者:不详 来源:网络
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