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秋季养生吃4种水果最滋补-

时间2019-12-03 来源:晚餐菜谱

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  1.苹果

  说到秋天的水果怎么少得了苹果,苹果是市面上见到最多的水果,多吃苹果对于健康是有好处的。

  苹果是很多养生人士极力追捧的水果,多吃水果对于身体是有好处的,能够达到保健的功效。

  在苹果中有丰富的维生素C,维生素C可以说是心血管的保护伞,对于心血管疾病有很好的预防,同时对于心脏病有很好的治疗。

  在秋天多吃苹果是能够有效的预防感冒,不少医生是建议患者多吃苹果的,多吃苹果可以防止多种疾病的发生。因而苹果也有“全科医生”的美誉。

  苹果微酸,有生津止渴、益脾止泻的功效,对于便秘有很好的治疗。

  在国外有:一天三苹果,疾病远离我的说法,可见吃苹果是武汉癫痫医院哪家好能够有效的远离病症。

  苹果中糖分含量是较多的,其中的胶质元素和微量元素铬能够有效的稳定血糖,因而糖尿病人可以吃苹果来稳定血糖。

  2.石榴

  秋天是石榴成熟的时节,在秋天吃石榴对于身体是有好处的。

  在中国文化中把石榴当作了吉祥物,同时,将其当作多子多福的象征。

  在秋天吃石榴对于健康是有好处的,这是因为石榴胃酸,能够有效的抗氧化,对于身体内的氧化胆固醇有很好的减少,同时能够延缓衰老,对于秋天止渴是有很好的疗效。

  在古代很多典籍中对于石榴的功效都有记载,在《分类草药性》记载:治吐血,月经不调,红崩白带,可见女性吃石榴能够有效的治疗月经不调症状。

  在《本草纲目》中记载:止涩泻痢带下,可见吃石榴对于便秘有很好的治疗。

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  石榴也是能够补血的,多吃石榴对于贫血有很好的治疗。因而,在秋天对于贫血较重的人来说,可以吃石榴进行补血。在石榴中有丰富的花青素,花青素对于眼睛有帮助,对于视力较弱的人来说,吃石榴是可以有效的保护眼睛的。

  在最新的研究中表明,吃石榴是可以有效的预防前列腺炎的发生,这是因为在石榴中有大量的抗氧化剂,这些氧化剂对于前列腺病症有很好的治疗。同时这些氧化剂是能够有效的缓解癌症的,对于癌症的病发有很好的治疗。因此,在生活中可以多吃点石榴。

  3.梨子

  换季时节,不少人会感觉到身体的免疫力有所下降,以现在来说,很多会患上感冒,这是因为在白天的时候气温和夏天没有多大区别,但是,在夜间,温度是极低的,是非常容易引起感冒的。

  不少人在秋天会感觉到咳嗽,这样的咳嗽一方面是因为感冒引起,另一哺乳期癫痫病人吃什么药好方面是因为身体免疫力变差的缘故。

  而在秋天吃点梨是能够很好的帮助身体去除感冒,对于咳嗽也是能够很好的治疗。

  这是因为梨子属于微酸、性凉的食物能够入肺,有生津止渴、清热解毒、化痰的作用,对于感冒引起的热毒有很好的治疗。

  梨子同时属于水分较多的水果,吃梨子能够很好的补充身体的水分,在生活中补水是非常重要的,健康的身体离不开水分的补充,喝水是补水的一种方式,摄取水果也是能够补充水分的。

  身体内水分多是能够调节血液的循环,对于新陈代谢是有帮助的。

  不少咳嗽的人会用梨子、冰糖熬制汤水,这样的汤水对于治疗咳嗽是有帮助的。

  同时,吃梨子能够降低身体的胆固醇,对于肥胖有很好的治疗。同时,梨子的糖分很高,糖尿病患者要减少食用,以免造成血糖的升高。

  癫痫郑州权威医院4.大枣

  秋天是大枣成熟的季节,新鲜的大枣对于身体是有好处的。

  在秋天吃大枣对于健康是有帮助的,这是因为大枣有滋阴补阳的效果,晒干后的红枣是女性补血利器,新鲜大枣也是如此,吃大枣也是能够起到补血的功效。

  在《本经》中记载:大枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。

  在大枣中有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、维生素A以及氨基酸等微量元素。

  经常食用大枣能够减少胆结石的发生,同时,吃大枣能够有效的防治骨质疏松症状,对于贫血有很好的治疗。

  在大枣中还有芦丁,芦丁能够有效的软化血管,对于降低血压是有帮助的。

  因此,在秋天可以吃一点大枣。

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作者:不详 来源:网络
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