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莲藕芹菜 清热泻火调养食疗

时间2020-09-16 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  炎炎盛夏,暑热上火是很多人都会面对的困扰,专家建议常吃清热泻火祛暑的,更利于夏季养生防病。

  1、莲藕润肺滋阴

  :性味甘寒,可清热止渴、润肺滋阴。

  这样吃:先取0.5钱莲子心,加600ml水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加入冰乌鲁木齐癫痫医院哪家权威糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干,助清心安神,帮助入眠。

  提醒:莲藕属淀粉,正减肥或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。

  2、芹菜�湿降火

  功效:性凉微寒、味甘苦,�湿、清肠,缓解心火旺盛。

  这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1个苹果,去皮切小块,放入羊角风的治疗方法果汁机,加350~500ml开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。

  提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助心血管,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。

  3、消暑解渴

  功效:性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。

  这样吃:取10颗圣女小番茄、洗净,半颗奇异果削皮切小块,及500ml。低脂优酪乳玉溪市人民医院癫痫科好不好,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。

  提醒:若不习惯优酪乳黏稠口感,可以加100ml开水搅打,口感更佳,于15分钟内喝完。

  4、甘蔗清凉利尿

  功效:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。

  这样吃:20克绿豆、洗净,黑龙江癫痫病重点医院加400ml水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善、肺热型常会有的喉咙痛痒和等。

  提醒:甘蔗成分为醣类,要注意甜分,热量约1碗饭,或体重过重者,当天饭量应减少1碗。

(责任编辑:实习张全军)

作者:不详 来源:网络
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