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煮了吃更健康的四种水果水果

时间2020-09-17 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  说到水果,我们一般都会想到生吃,总觉得生吃水果更有营养,因为有些维生素加热之后容易被破坏。事实上,有些水果正好相反,煮熟之后益处比生吃还多。今天小编就带着大家一起来详细了解一下吧。

  梨:煮后润燥效果更好

  梨能润肺止咳,但梨属寒性,吃太多生梨会感到体寒,外感风寒引起时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下,就去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维武汉专业的癫痫医院,但在加热后会在肠道中被溶解,能将有害的胆固醇排出体外。

  推荐银耳雪梨甜汤

  原料:水发银耳1朵,雪梨1个,枸杞5克,冰糖适量。

  做法:水发银耳撕成小朵;将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。枸杞的量不要太多,否则汤汁会有些微酸。银耳雪梨甜汤做起来很简单,只要花点时间煮至黏稠,自然就会好喝。

  山楂:煮粥助消化还抗癌

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  山楂、大米一起煮粥食用,可消化不良,还可起到辅助抗癌的作用。

  推荐赤小豆山楂粥

  原料:赤小豆60克,山楂30克,大米50克,红糖30克。

  做法:先把赤小豆浸泡半日后,与山楂、大米一起煮粥,熟烂后加红糖调味即可食用。

  柚子:加热沏茶能减肥

  这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我们忽略的柚子皮。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮哈尔滨治癫痫的医院是哪家类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的黏稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。

  推荐柚皮蜂蜜茶

  原料:柚子皮100克,蜂蜜适量。

  做法:将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝即可。

  苹果:果胶遇热益处倍增

  国外有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加山西公立癫痫病医院。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。

  推荐苹果煲猪肉

  原料:苹果1个,猪肉100克,花生50克,桂圆肉适量。

  做法:苹果切成块,猪肉切块,花生若干,桂圆肉若干。除猪肉外,其余材料一起放入砂锅中,加水烧开后放入猪肉块,煲1个小时左右即可食用。

(责任编辑:雨轩)

作者:不详 来源:网络
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