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儿童盲目补钙等于无用功 应该注意哪些方面的细节? - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-18 来源:晚餐菜谱

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儿童发生缺钙,家长盲目补钙或者补钙的方法不对,反而有可能对孩子的生长发育造成危害,所以科学正确的补钙方式就显得尤为重要。

那么儿童补钙需要注意哪些方面?

1、注意草酸

一些常见蔬菜例如菠菜、空心菜、油麦菜等含有一定数量的草酸,当草酸遇到钙元素就会产生微妙的化学反应,产生一种不易被人体吸收的物质,建议在宝宝补充完钙剂之后,家长如果给宝宝准备这些绿色蔬菜相关的食物,应将蔬菜提前在热水中焯一下,或间隔2个小时以上吃新乡哪的医院癫痫好

2、补钙药物与饮食分开

补钙的药物服用后,一旦不能很好的被人体消化利用,效果将大打折扣,这也就是提倡和日常饮食保持时间间隔的原因所在。即使所吃的饮食中没有数量巨大的草酸,也会对钙质的吸收利用产生影响,毕竟肠胃工作负担太重也会间接影响到钙元素的合理利用。建议补钙时间和日常饮食最好间隔在一个小时以上。

3、注意补钙过量问题

补钙不是越多越好,补钙过量对身体的危害也不容忽视,每天补钙的数量尽量不要湖北癫痫哪治的好超过身体承受的界限。一旦超过将会影响身体其他营养物质的有效吸收,例如锌、铁等微量元素,还有可能对肾脏造成严重的负担。

4、补充素D

维生素D是合成钙元素不可或缺的重要营养物质,很多孩子缺钙并不只是需要单纯的补钙即可解决问题,毕竟人体吸收也很重要,而维生素D就充当了钙元素被人体吸收利用的媒介。目前市场有很多关于补充维生素D的产品,家长可在医生的指导下选择适合宝宝的产品。

5、补钙也要补充磷、镁

山东到哪看癫痫病、镁可以说是钙的好搭档,一般情况下,儿童体内钙、磷的黄金比例是2:1,钙和镁的有效黄金配比为2:1。当有限接近这个比例的时候,钙元素的吸收也将达到最大化。所以日常生活中也应该注意限制或补充其它微量物质,一些垃圾食品(汉堡、炸鸡、饮料等)含有大量的磷元素,一旦摄取过量导致体内磷元素大增,将会促使体内钙元素大量流失。

以上就是儿童补钙需要注意的细节情况,虽然建议饮食中补充钙质,但往往很可能通过饮食不能得到有效的吸收利用。所以还是应该听从专业医生的建议,该服药就服药。

(责任编辑:张颖琳 )

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作者:不详 来源:网络
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