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一年养生在于春 春分需要吃什么养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日后(20日~22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0°。每个季节,人们都注意了,春分又应该怎么做呢?“春分者,阴阳半也。故昼夜均而寒暑平”。“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为有癫痫病的人能常吃酸梨嘛春分。”

  古语:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中认为在春分时节正是调理体阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体会出现某些元素的不平衡状态,致早衰和的发生。尤其在春分时节,时人体的血液和激素活动正处于高峰期,多又会体内失衡,诱发一系列。为此,专建议,学合理的儿童癫痫四川哪所医院好膳食,有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。

  一是食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

  二是注意养肝。传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、吉林哪家癫痫病医院好秋应于肺、冬应于肾。是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,更饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到肝热的作用,或是饮用电解质丰富的饮料,如宝矿力水特,也是春季的佳饮。

  三是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,增强人体之气;哈尔滨哪里治癫痫医院好豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

  当然,除了注意膳食外,养生的关键提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持锻炼,保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环帮助维持机体平衡,达到养生的最佳效果。

作者:不详 来源:网络
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