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中科院院士杨雄里养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:晚餐菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  “每个健身方法都能不一样,关键要适合。对于老年人来说,经常活动活动,做些温和的,比如走走步就很好。”

  “人的生老病死是自然,首要接受这个,剩下的能做的无非是减缓衰老。”

  “有人说,人生有存折,、情感、事业、。如果存折透支了,其他存折也就都过期了。”

  年已75岁、中院院士、复旦大学著名神经生物学杨雄里,与笔者同毕业于光明中学,由于是校友一下子拉近了双方的距离。在谈及健康、时,杨雄里说了上述这番话。

  杨新乡治癫痫病哪个医院好雄里长期事神经科学研究,已发表学术论文200余篇,专著五本,译著多部。曾获中科院自然科学一等、二等奖、何梁何利科技进步奖、教育部自然科学一等奖,上海市自然科学一等奖。还荣获上海市科技精英荣誉称号。

  杨雄里院士虽年逾7旬,身体硬朗,体形良好,精神矍铄。这与他长年来坚持“杨氏健身法”有密切关系。杨雄里说:“人要衰老是自然规律,我们能做的无非是减缓衰老。我是学生理的,知道衰老的最早表现是关节变得僵硬,肌肉不再有力。”杨雄理按照对人体生理结构的了解,设计了一套简单的动作,括弯腰、下蹲、转身、压腿郑州靠谱的癫痫病治疗医院等,把全身的几个关节:肘关节、肩关节、踝关节、膝关节、髋关节,以及的臂部、腿部的肌肉都活动到了。“这套动作我每天演练一番,耗时15分钟。一直坚持下来效果不错。而我的夫人则把这套动作戏称为‘杨氏健身法’。”

  杨雄里对运动的喜爱可以追溯到他的中学。学之父西波克拉底说:对生命而言,运动与、水、空气一样重要。杨雄里将这些名言作为人生座右铭。在光明中学读书时,他喜欢踢小足球,打乒乓球也颇有“两下子”,并代表学校参加了黄浦区的比赛。大学毕业后,他爱上了游泳,而且常到江河湖海去,一游就是一两个小时。他儿童用药治疗癫痫病会影响智力吗笑笑说:“我一辈子都在锻炼,受益匪浅。”

  杨雄里是研究脑科学的,最懂得科学地用脑。他对有些人用脑不懂得调节,试图毕其功于一役的做法颇有微词。他说:用脑一定要有张有弛,否则弦绷得太紧是要折断的。杨雄里常常在长时间从事研究之后,用听音乐来放松自己的神经。他特别喜欢柴可夫斯基的钢琴协奏曲、贝多芬的第九交响曲和斯美塔纳的“我的祖国”交响诗。每当在七彩缤纷的音乐海洋中神游、陶醉其间时,他感到从未有过的一种兴奋和快乐。时他忘记了疲劳,忘记了烦恼,忘记了年龄。

  谈到养生,杨雄北京军海脑病医院正规里说:养生一定要注意趋利避害。利是指有利于健康、长寿的事情,如运动、良好的心态、合理的营养、丰富的闲休等。害是指脾气暴躁,做冒险动作、过度劳累、突发性、意外事故等。人要延年益寿就要加大“利”的力度,而避免各种“害”的侵袭。他又说:而今有些老年人自不量力,常常做出一些“出格”的事情:有的老人翻墙爬窗取室的钥匙;有的患心脑血管的老人,一日三场筑方阵,结果猝死在麻将台上;有的70岁老人为了办公司,白天黑夜地忙碌,结果累得趴了下来。“老年人只要加强健康意识,注意保护自己,这些伤害是完全可以避免的。”

作者:不详 来源:网络
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